Descripción

Índice

Prólogo: La alegría de compartir

CAPÍTULO 1 – Me preparo

• ¿Cuál es el punto de partida?
• ¿A dónde vamos?
• ¿Cuánto dura el viaje?
• ¿Qué llevamos?
  • Ilusión
  • Curiosidad
  • Valentía
  • Humildad
  • Gratitud
  • Alegría
  • Optimismo
  • Actitud de aprendiz
• ¿Qué no llevamos?
  • Pesimismo
  • Miedo

CAPÍTULO 2 – Me conozco

• ¿Quién soy?
  • Modo copia vs. modo auténtico
  • La valentía de conocerse
  • ¿Aceptación o resignación? Esa es la cuestión
• El camino del autoconocimiento
  • Analizo mi autoimagen
  • Reconozco mis talentos
  • Entro en mis habilidades
  • Reviso mis juicios y creencias
  • Descubro mi mundo emocional
  • Pienso en positivo
  • Conecto con mis sueños
• Conversaciones
• Hitos del camino

CAPÍTULO 3 – Me quiero

• Me acepto
• Activo el perdón
• Autoestima saludable
  • Autoestima y familia
• Soy asertivo
  • Asertividad de elogio
  • Asertividad de negación
  • Asertividad de petición
  • Perfil de la persona multiasertiva
• Conversaciones
• Hitos del camino

CAPÍTULO 4 – Proyecto mi cambio

• Mi propósito
• Activo mi cambio
  • ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
  • ¿Qué es lo que queremos cambiar?
  • ¿Cómo habilitar la posibilidad de cambio?
  • Punto de partida
• Animarse a ser flexible
  • Humor
  • Creatividad
• Aprendo toda la vida
• Conversaciones
• Hitos del camino

CAPÍTULO 5 – Me animo al encuentro

• Descubrimos
• El otro es “otro”
• Constructores de autoestima
• El poder de la mirada
• Lenguaje positivo y afectivo
• Coraje
• Atención y compasión
• Amantes
• Crecer juntos
• Suficientemente felices
• Conversaciones
• Hitos del camino

Bibliografía